讲座有幸邀请到了主任医师、博士生导师张向群院长作为主讲嘉宾。张院长不仅曾任包钢医院院长，同时也是中央保健局的专家，现任职于中国通用技术集团通用医疗党委书记，并担任北京市名中医身边工程项目负责人及北京市中医药薪火传承“3+3”工程张士芳老中医传承工作室负责人。

讲座现场，张向群院长结合中医养生理念，用通俗易懂的语言和生动的案例展示，为读者们介绍中医养生知识，并详细介绍了中医养生基本原则。他指出当代人急需走出养生保健的误区，趁早养生，形神兼顾，注重内修，顺应天时，这样才能提高养生效率，更好地获得或维护健康。

此外，张院长还用图文并茂的方式重点讲述中医养生基本原则，一是顺应自然，详细介绍了四时养生法；二是形神共养，心身共调，二者相互支持，密不可分；三是动静互涵，人体生命活动始终保持着动静和谐的状态，维持着动静对立统一的整体性，从而保持人体正常的生理活动功能；四是因人制宜，体质养生。

讲座结束后，现场继续为大家准备了“专家义诊”环节，专家们根据市民个人体质和健康状况为大家制定了个性化的养生建议。